Alimentação no idoso: o que deve mudar
3 de Agosto, 2026
Artigos práticos sobre apoio domiciliário, babysitting e cuidados a pessoas idosas. Escritos por quem trabalha no terreno.
Setembro marca o regresso à rotina. Depois de semanas de férias, de dias mais longos e de momentos partilhados em família, os filhos regressam ao trabalho, os netos voltam à escola e a casa recupera o seu ritmo habitual.
Quando deixamos a vida profissional ativa, uma das maiores mudanças ocorre na nossa rotina diária. Os percursos de trabalho deixam de existir; há menos deslocações, menos movimentos associados às tarefas profissionais e, muitas vezes, menos oportunidades de sair de casa.
O apetite diminui. O paladar muda. Alguns medicamentos alteram a forma como o organismo aproveita os nutrientes. Com o envelhecimento, a alimentação muda, e perceber o que adaptar faz toda a diferença.
A sensação de sede diminui com a idade. O organismo continua a precisar de líquidos, mas o sinal de alerta deixa de funcionar com a mesma eficácia. É por isso que a desidratação nos idosos é muito mais comum do que parece.
A incontinência é uma realidade comum no envelhecimento. Mas a escolha da fralda certa e a forma como ela é usada podem prevenir problemas sérios. Aqui estão os critérios que realmente importam.
Encontrar uma babysitter de confiança é mais do que apenas verificar a disponibilidade. Há sinais concretos que ajudam a perceber se é a pessoa certa, antes de dar o primeiro passo.
